Naudi head toitu ja salene! Liitu Figuurisõpradega!

Figuurisõprade soovitused:

Tule Figuurisõprade gruppi - tõhusaim viis kaalu alandamiseks. Grupp on motiveeriv ja informatiivne. Toimub iganädalaselt kogenud mentori juhendamisel.
Kasuta online toidupäevikut - sobib ka iseseisvale kaalu alandajale. Toidupäevik teeb kõik vajalikud arvutused ja jälgib toitumise mitmekülgsust, on seotud suuremahulise toiduainete andmebaasiga, mis teeb valikud lihtsaks. Sisaldab ka retseptide andmebaasi.
Vali endale isiklik nõustamine, kui Sinu kaaluprobleem on sulle delikaatne. Soovid oma kaalu alandada tervislikult ja turvaliselt. Pakume isiklikku nõustamist: konkreetsed toidusoovitused, retseptidega valmismenüüd, informatiivsed ja motiveerivad materjalid igaks nädalaks.
Alusta kaalulangetamist uue 5 päeva menüüga. Uus menüü põhineb mustal riisil. Kaalukaotus 5 päevaga kuni -3kg.

Millel põhineb Figuurisõprade salenemisprogramm?

Figuurisõprade salenemisprogrammi põhimõte on tervislikkus. Sobib iga elustiiliga ja igas olukorras. Kaalulangetus programm sobib üksikule, kogu perele, noortele ja vanadele. Igaüks saab ise valida, mida süüa soovib – programm põhineb toidu koguste reguleerimisel! Sina valid toidud, meie näitame kogused.

Programmi põhialused:

tasakaalustatud toit - tarbitavate kalorite määra on vähendatud nii, et on säilinud vajalike toitainete tasakaal.
ühikud - toitude ja jookide arvestamise aluseks on ühikud, mis on arvutatud vastavalt toitude kalorsusele.
individuaalsus - iga saleneja saab sõltuvalt soost, kasvust, kehakaalust, vanusest ja pikkusest endale individuaalse päevase ühikute arvu.
toidupüramiid - aitab jälgida tervisliku toitumise põhimõtteid, mitmekülgsust ja tasakaalu.
toidurühmad - toidupüramiidis on kõik toiduained jaotatud rühmadesse, mis annab piltliku ülevaate päevaks vajalike toitainete kogusest.
toidu kogused - igas toidurühmas on antud päevane soovituslik ühikute arv ja toiduainete kogused 1 ühiku kohta.
toidupäevik - ühikute arvu ja söödud toidu mitmekülgsuse jälgimiseks on kõige olulisem toidupäeviku pidamine!

Salenemist toetavad materjalid:

16 teemavihikut pakuvad teavet ja praktilisi nõuandeid figuurisõbralikuks toitumiseks, liikumiseks, erinevates olukordades toimetulekuks ja motivatsiooni hoidmiseks.
nädalamenüüd ja retseptilehed annavad kiirete, lihtsate ja maitsvate toitude ideid päeva igaks toidukorraks koos ühikutega.

Erinevad võimalused:

grupp - tõhusaim viis kaalu alandamiseks. Grupp on motiveeriv ja informatiivne. Toimub iganädalaselt kogenud mentori juhendamisel. Loe edasi SIIT
online toidupäevik - iseseivalt kaalualandajale. Toitude kirjapanemine on ülioluline kaalulangetamise teekonnal. Sina valid toidud, meie näitame õiged kogused.Sisaldab suuremahulist toiduainete ja retseptide andmebassi.
isiklik nõustamine - kogenud toitumisasjatundja annab juhiseid arvestades just sinu elustiili ja eelistusi ning on abiks ja toeks teel soovkaalu suunas. Loe edasi SIIT

Oled oodatud Figuurisõbraks!